ATIVIDADE 1:Princípio da individualidade biológica

No princípio da individualidade biológica de cada indivíduo deve-se respeitar a individualidade biológica de cada pessoa na prescrição de um determinado programa de exercícios, pois a mesma sobrecarga e modalidade de exercício irá provocar respostas de diferentes magnitudes em diferentes indivíduos.Cada pessoa tem o seu limite e quando o indivíduo chega ao seu máximo não deve continuar porque isso pode prejudica-lo.Nesse princípio deve ser levado em consideração as caracteristicas genéticas de cada individuo ,pois,determinam fatores como o tipo de fibras musculares, o consumo máximo de oxigênio e as características neurais e hormonais.
No atletitismo,por exemplo,em uma corrida de 5.000 metros com cinco participantes que não são atletas correndo juntos dificilmente todos conseguiriam chegar até o final,pois cada pessoa tem o seu princípio da individualidade biológica e nem todos conseguiram chegar até o final.Alguns desistiriam logo no começo pois não estão acostumados a esse tipo de esforço e logo no início chegaram ao seu máximo.Em compensação alguns podem chegar até o final pois a sua individualidade o permite correr muito mais do que os outros participantes.
Por isso,em qualquer tipo de atividade física a pessoa deve começar sem muito esforço e ir aumentando gradualmente conforme o seu organismo aguentar.