ATIVIDADE 2:Programa esporte é saúde

Com esse programa deve-se tentar conscientizar os alunos fazendo seminários e campanhas,dentro do instituição de ensino,sobre a importância da atividade física para pessoas.Fazendo com que todos os dias alunos tenham um tempo para praticar diferentes modalidades de esportes como futsal,handebol,basquete,vôlei,atletismo etc.,e no final de cada mês se faça um festival com gincanas desses esportes premiando os alunos vencedores de cada modalidade e,nesse dia haverá um espaço aberto para a população onde as pessoas também poderão praticar atividades físicas e dessa maneira tentar levar para as pessoas a importância dos exercícios tentando convênce-las de praticar regularmente.Com isso,o aluno tera uma vida mais saudável praticando algo que ele realmente gosta.

ATIVIDADE 2:Resenha de um artigo sobre a temática da atividade física na promoção da saúde

O texto fala da importância da atividade física no dia-dia das pessoas.Ressaltando que nos últimos anos as pequisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela inatividade física.Por isso,a autora acredita que por causa desse motivo as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.
Durante o texto a autora cita várias vantagens que a atividade física proporciona nas pessoas como:
-As pessoas ativas tem vida mais intensa,apresentam mais vigor,resistem mais as doenças e permanecem em forma.
-Uma pessoa ativa,tem têndencia a ter o seu peso dentro de uma faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
-O ativo apresenta pressão arterial e frequência cardíaca mais baixa do que a do sedentário.
-A pessoa ativa tem maior volume de oxigênio e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
-A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como fumo entre outros.
Segundo a autora,na ausência dos exercícios diários,nossos músculos tornam-se fracos e tensos.Porém,segundo ela,antes que as pessoas comecem a praticar atividades físicas é necessário que se faça um "check up" das condições cardíacas e outros testes para comprovação do condicionamento físico.
Com esse texto observa-se a importância da atividade física para as pessoas demonstrando que os exercícios não são importantes e sim que eles são fundamentais para que as pessoas possam viver com saúde e com qualidade de vida.

http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/010908_fit_atividade_fisica.htm

ATIVIDADE 2:Doenças crônicas degenerativas e atividades físicas

As doenças crônicas degenerativas são aquelas doenças que vão degenerando cada vez mais conforme o tempo.Alguns exemplos dessas doenças são:colesterol elevado,tensão arterial elevada,obesidade,tabagismo,diabetes,doenças cardiovasculares etc.A maioria dessas doenças surgem por causa do sedentarismo,que é um mal que afeta grande parte da população mundial,e por isso,o governo brasileiro tem lançado planos para convencer as pessoas a praticarem atividades físicas diaramente,pois com os exercícios se evita as doenças crônicas degenerativas e as pessoas que sofrem com essa doença podem,eventualmente,melhorar.Essa preocupação do governo brasileiro surgiu porque nos últimos anos 59% das mortes foram por causa desse tipo de doença.Com esse plano do governo brasileiro se tem a certeza que a atividade física é realmente muito importante ,pois,as atividades físicas além de trazer muitas coisas boas como qualidade de vida e benefícios estéticos como postura e beleza,previne muitos tipos de doenças que podem levar até mesmo a morte.Essa atitude do ministério da saúde e do governo brasileiro em lançar planos para convencer as pessoas a praticarem atividades físicas foi muito importante pois mostra para toda a população que existem maneiras de previnir doenças de uma maneira bem simples e muito saudável.

ATIVIDADE 1:Princípio da individualidade biológica

No princípio da individualidade biológica de cada indivíduo deve-se respeitar a individualidade biológica de cada pessoa na prescrição de um determinado programa de exercícios, pois a mesma sobrecarga e modalidade de exercício irá provocar respostas de diferentes magnitudes em diferentes indivíduos.Cada pessoa tem o seu limite e quando o indivíduo chega ao seu máximo não deve continuar porque isso pode prejudica-lo.Nesse princípio deve ser levado em consideração as caracteristicas genéticas de cada individuo ,pois,determinam fatores como o tipo de fibras musculares, o consumo máximo de oxigênio e as características neurais e hormonais.
No atletitismo,por exemplo,em uma corrida de 5.000 metros com cinco participantes que não são atletas correndo juntos dificilmente todos conseguiriam chegar até o final,pois cada pessoa tem o seu princípio da individualidade biológica e nem todos conseguiram chegar até o final.Alguns desistiriam logo no começo pois não estão acostumados a esse tipo de esforço e logo no início chegaram ao seu máximo.Em compensação alguns podem chegar até o final pois a sua individualidade o permite correr muito mais do que os outros participantes.
Por isso,em qualquer tipo de atividade física a pessoa deve começar sem muito esforço e ir aumentando gradualmente conforme o seu organismo aguentar.