A alimentação influi no funcionamento de todos os sistemas: nervoso, glanduar, ósseo, muscular, urinário, digestivo, respiratório, cárdio-circulatório, assim como no comportamento, humor, memória, inteligência, na mente e na disposição física e sexual.Sem uma alimentação adequada, o organismo sofre alterações em suas funções e fica sem resistência, sendo estas as causas principais de todas as doenças.
Para ter uma alimentação com benefícios devemos consumir principalmente alimentos vegetais,naturais e integrais.Porém,a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para sua manutenção, preservando-lhe a saúde. Então a premissa da boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não significa dizer exagero, pelo contrário, a moderação é imprescindível.
Por isso,todas as pessoas devem ter a consciência de que a alimentação é necessária,porém,ela deve ser feita de maneira saudável fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros.
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